Kesehatan · Spirit · Tips

Yuk Olahraga Lagi

Akhir-akhir ini baru sadar perut semakin buncit saja. Bagaimana tidak, dengan kondisi pekerjaan yang lebih lebih banyak duduk daripada bergerak menjadi salah satu penyebabnya. Belum lagi konsumsi makanan cepat saji atau ngemil yang semakin tidak terkontrol semakin memperburuk keadaan. Serem! Iya..selain perut buncit, daya tahan tubuh perlahan-lahan juga semakin tidak jelas, kadang cepat sakit, kadang-kadang malah seperti orang penyakitan. Ada apa sih sebenarnya? Masalahnya sudah jelas, Jarang Olahraga!

Tiap orang memiliki tingkat kesibukan yang berbeda. Ada yang tingkat kesibukannya tinggi, sampai makan pun kadang tidak sempat dan ada tingkat kesibukannya rendah, malah setiap harinya lebih banyak makan dan ngemil [haha..]. Sibuk atau tidaknya adalah relatif, tergantung bagaimana sesorang mengatur waktunya dengan baik. Nah sering sekali karena alasan sibuk, seseorang justru mengabaikan kesehatannya. Hmm..ada yang merasa menjadi salah satunya? 🙂

OK pada saat masih mampu mengerjakan semua rutinitas dengan baik, sah-sah saja. Namun suatu ketika dihadapkan pada kondisi yang tidak enak, misalnya sakit disanalah baru kita sadar akan pentingnya kesehatan. Sebenarnya tidak ada yang memaksa untuk seseorang disiplin terhadap kesehatannya. Semua individu memiliki tanggung jawab masing-masing terhadap dirinya, hanya saja pada kondisi tertentu seseorang akan merepotkan yang lain jika dia “kurang bertanggung jawab akan kesehatannya”. Tidak setuju? Tidak apa-apa..[hehe 🙂 ]

Olahraga, begitu jawaban beberapa orang  yang ditanya mengenai hal apa yang dilakukan untuk menjaga kesehatan. Dengan perubahan gaya hidup yang cenderung tidak sehat, malah semakin membuat kita melupakan olahraga. Sangat disayangkan memang, tapi tetap tidak ada kata terlambat sebelum semua hal yang tidak diinginkan terjadi. Untuk itu mari kita berolah raga. Mungkin bagi yang dulu sempat aktif berolahraga dan sekarang tidak pernah sama sekali, ada baiknya meluangkan waktunya lagi untuk hal yang satu ini.  Tidak menutup kemungkinan juga banyak alasan yang muncul di kepala ketika ada niat untuk berolahraga. entah itu tidak ada waktu ke tempat olahraga, waktu mepet, atau apalah yang akhirnya membatalkan niat baik tersebut.

Olahraga tidak mesti dilakukan di tempat-tempat khusus dan tidak harus memakan banyak waktu. Bisa kita ambil contoh misalnya, bangun pagi luangkan waktu sekitar 10 menit untuk berjalan-jalan di sekitar rumah atau lari-lari kecil sambil menghirup udara pagi, ini akan jauh lebih bermanfaat daripada kita tidur sampai siang. Atau jika di kantor, ruangan kita berada di lantai atas, coba lebih sering menggunakan tangga daripada lift, efek sehatnya akan lebih terasa. Hal-hal kecil seperti ini biasanya akan membantu menjaga daya tahan tubuh bagi yang pekerjaannya sehari-hari hanya duduk.

Atau jika memang punya waktu, tidak ada salahnya membuat jadwal olahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Misalnya saja ke tempat gym/fitness atau sekedar jogging di taman yang biasanya sudah ada di tiap daerah. Pemerintah sudah membangun sarana berupa jogging track supaya kita bisa memanfaatkannya untuk hal yang bermanfaat. Selain untuk kesehatan badan, olahraga juga berpengaruh kuat terhadap kesehatan pikiran dan jiwa. Jadi ingat dengan salah satu quote yang sangat terkenal..hhmmm…

Men Sana In Corpore Sano – Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat.

Yuk..terapkan gaya hidup sehat..

Iklan

4 thoughts on “Yuk Olahraga Lagi

  1. Dulu saat masih tinggal di Denpasar, saya hampir tiap hari jogging…
    Tapi semenjak kuliah di Banyuwangi, jarang bahkan tidak sempat jogging…
    Lantaran tugas yang banyak, begadang sampai malam, besoknya bangun kesiangan deh,..
    Hehehe,,,
    Terima kasih bli, sudah mengingatkan…

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s